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春节期间,许多朋友会趁机和好久不见的亲友聚聚、寒暄,同时也不忘小酌几杯,炒热气氛。然而,在畅饮的隔天,却常常遇到宿醉的问题,反而毁掉早晨起床的好心情。日本媒体Mylohas采访了庆应义塾大学医疗看护学院的加藤真三教授,提供了几个可以预防宿醉的小撇步,供各位读者们参考。日本大学教授提供宿醉的预防与舒缓方法。示意图/Ingimage 分享 facebook 1.饮酒前后进食可预防宿醉为降低胃中酒精浓度、减缓酒精吸收、加速代谢,在饮酒前后进食是有效的方法。不过,要注意的是,一说喝牛奶可以防止宿醉,这其实是没有经过证实的说法。 2.注意酒品种类,避免混饮复数酒类清酒、红酒、绍兴等酿造酒,以及威士忌、白兰地等深色的蒸馏酒,在酿造过程中夹带了许多非酒精物质。倘若不慎混合之下,可能会有引起各种症状的风险。此外,如果喝下了各种不同的酒类,也会变得很难估测是否超出自己的酒量。医生建议,一般而言,建议男性总摄取乙醇量不要超过60克。这个数量约莫是大罐啤酒三罐/清酒三杯/水果酒三罐/红酒四分之三瓶的量。而女性则以不要超过40克,也就是男性的三分之二为原则。3.摄取充足水份由于宿醉主要是由脱水所引起,充分摄取水份可以防止脱水症状,同时也可以降低喝下的酒精数量。水也可以有效地稀释胃中的酒精浓度。不过水若摄取过量也对身体不好,医生提醒民众务必小心。4.缓慢啜饮喝酒时应注意不要贪杯,避免一口气喝完,应适量、缓慢地饮用。5.兑水饮酒除了在饮酒过程中喝水稀释之外,将酒兑水饮入更能够有效降低身体所吸收的酒精浓度,防止醉吐。不仅如此,兑水饮酒也能够防止浓度过高的酒精伤害食道、导致食道癌。6.睡眠不足、生理期、因病服药时避免饮酒宿醉在身体虚弱时特别容易出现,因此身体不舒服时要尽量避免饮酒。长期累积疲劳、或是精神不安定的时候也应该避免饮酒。以上是喝酒期间预防隔天早晨宿醉可以进行的措施。然而,倘若隔天真的发生了宿醉的症状,加藤医生也提供了缓解宿醉症状的四个重点。1.摄取水或果汁这是为了减轻脱水症状所采取的必要措施。有些人会提倡在宿醉时再饮酒来缓解症状,但医生提醒各位民众,宿醉时千万不要再喝酒,这只会造成恶心,甚至会有导致酒精依存症的风险。2.摄取轻食医生建议,宿醉时可以吃一些饭团、醃菜、面线、土司、苏打饼等容易消化的食物,在补充血糖的同时也能减缓胃部的症状。3.服用止痛药大多数市售的止痛药都可以减缓头痛的症状。不过要注意的是,阿斯匹灵和洛索洛芬、NSAIDS等药物会刺激胃、可能导致胃痛或胃炎恶化。反之,乙醯胺酚虽然对胃而言是安全的,对于长期大量饮酒的人,却有引起重度肝脏问题的风险。另外,虽然坊间有许多传言,不过服用维他命对于纾缓宿醉症状是没有帮助的。4.上床睡觉有些宿醉和患者的睡眠不足有关,倘若清楚自己有睡眠不足的问题,那么便可以透过摄取睡眠来纾缓宿醉。 ※ 提醒您:禁止酒驾 饮酒过量有碍健康

图为上海虹桥车站,旅客都已戴上口罩自保。(取自上海《澎湃新闻》) 分享 facebook 为控制疫情,武汉23日起采取史无前例的封城防疫措施。对此,中国疾控中心流行病学首席科学家曾光指出,按疾病潜伏期推算,最近一周是关键的第一战役节点。武汉封城的初步效果5-10天内就会见分晓,如果大陆和世界各地输出病例得到遏制,就说明武汉市政府封城决策的准确性。武汉市常住人口超过1,100万,纽约时报就指出,医学专家对武汉封锁的规模感到震惊。 曾光同时也是大陆国家卫健委高级专家组成员,他24日在个人微博发文指出,新型冠状病毒来势汹汹,最近几天武汉以外各省市发生的病例,都是封城前从武汉传出去的。文章称,「现在正是我们和病毒发起决战时刻」。曾光认为,武汉封城的初步效果5-10天内就会见分晓,如果全国和世界各地输出病例得到遏制,说明高级别专家组建议「武汉人不出去,外地人不进来」得到了很好的回应。他指出,对于大陆其他城市也不用害怕发现由武汉输出的患者,关键是要及时发现并隔离救治,隔离密切接触者,不让二代病例发生。曾光呼吁大陆各地,「一定要实事求是,如实报告疫情」。若有出现二代、三代病毒病例,务必如实报告。他强调,只要同心协力,疫情有机会发生快速逆转,在春运结束前,就可能看到初步成果,让疫情上升势头得到一定程度遏制。「春运后,择机进入围歼战,对病毒进行扫荡。」他表示,对于一些西方学者以数学模型,根据SARS的流行轨迹类比预测,这次武汉肺炎疫情要到5月才能结束值得商榷。曾光说,「事在人为,我们的决心,我们的联防联控机制、我们的防控措施、我们的动员能力,特别是中国人在灾害面前万众一心,是数学模型无法类比的。」

中国疾控中心专家:武汉封城效果 5-10日见分晓

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本文来源:全国快3代理平台 责任编辑:天津快乐十分开奖 2020年01月25日 12:18:04

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